LOS MEJORES YOGIS DE ESPAÑA

Keila Velón y Juan Manuel Martín-Busutil :

• Suman títulos nacionales e internacionales
• No fueron niños deportistas ni siguen una dieta especial
• Probaron el Bikram Yoga y desde entonces lo practican a diario
• Viven de difundir esta disciplina y pronto abrirán sus propias escuelas en Oxford y Jamaica
• 

TIPOS DE YOGA

El yoga es una disciplina milenaria que nunca pierde vigencia y en la actualidad, encontramos diferentes tipos de yoga que a continuación mostraremos para que, de acuerdo a las variaciones que adquiere la disciplina, podamos escoger de acuerdo a nuestros gustos y necesidades.
Por supuesto, existen algunas fusiones del yoga con otras disciplinas que dan origen a un trabajo más aeróbico o más localizado en la fuerza, sin embargo a continuación nos limitaremos a describir algunos tipos de yoga que no se han asociado y mezclado con otro tipo de actividades.
Astanga yoga: también llamado el yoga de los ocho miembros porque adhiere a ocho preceptos: prohibiciones o abstinencias, reglas u observaciones, postura, control de la respiración, control de los sentidos, concentración, meditación, y contemplación o meditación más profunda.  Es ideal para eliminar el estrés, para corregir adicciones, aprender a autocontrolarse y para personalidades exigentes.
Iyengar yoga: se desempeña con gran influencia verbal por parte de los profesores y habitualmente se emplean objetos para realizar diferentes posturas. Para realizarla ser requiere mucha atención y concentración. Es ideal para quienes desean corregir su postura y hacer un trabajo eficiente con constante supervisión de un profesional en este tipo de yoga.
Hatha yoga: es un yoga que parte de lo físico para beneficiar la salud mental, se concentra en las posturas corporales y tiene gran eficacia preventiva, terapéutica y para rehabilitación de lesiones. Actualmente se hace mucho hincapié en la relajación corporal mediante la vinculación con la mente. Por eso, es ideal para personas en rehabilitación de lesiones, con contracturas o mala postura corporal que genera dolencias indeseadas.
Kundalini yoga: en este tipo de yoga las posturas son sencillas, requieren poca exigencia física y la práctica genera tranquilidad porque los movimientos son lentos o se trabaja en posturas estáticas, la respiraciónse trabaja fuertemente así como la relajación. Es ideal para personas pacíficas, o bien, para aquellas que necesitan aprender a reducir la velocidad de su ritmo de vida.

Estos son solo algunos tipos de yoga que podemos encontrar hoy en día y que podemos conocer con estas breves descripciones al momento de escoger uno u otro para practicar en beneficio de nuestro organismo.
También encontramos el bikram yoga que se realiza con calor y el yoga aéreo que se realiza suspendido en el aire, pero son sólo cambios en el ambiente, no en la disciplina propiamente dicha y en el foco de atención durante las clases.  

VESTIMENTA PARA YOGA

El principio fundamental que debes tener en cuenta con respectoal yoga es que prima la comodidad. Cualquier vestimenta que elijas debe ser siempre, por encima de cualquier cosa, cómoda. La ropa que tengas debe permitirte moverte libremente, hacer inversiones, flexiones hacia adelante, hacia atrás, permanecer unos minutos en relajación, sentarte con las piernas cruzadas, levantar los brazos, doblar las piernas y todo lo demás que hacemos en yoga. El yoga no se rige bajo los principios de la moda, sino bajo los principios de una tradición filosófica a la que le interesa que puedas llevar a cabo tu práctica de la mejor manera posible, para fortalecer tu cuerpo, calmar tu mente y expandir tu espíritu. Unos criterios muy distintos a los que rigen el mundo hoy, ¿no es verdad?  

LOS 10 PRINCIPALES BENEFICIOS DEL YOGA

La pérdida de peso, la obtención de un cuerpo fuerte, flexible y saludable, evidenciar una piel suave y brillante, y aquietar la mente, son algunos de los diferentes objetivos que usted bien podría haberse planteado alcanzar, y que son ofrecidos en forma conjunta, sencilla y natural a través de la asidua práctica del yoga. Sin embargo, a menudo, el yoga es parcialmente comprendido como una práctica limitada a la realización de posturas físicas (asanas). Desde esta perspectiva, su utilidad se percibe únicamente a nivel físico, pasando desapercibidos los beneficios que ofrece el yoga al buscar la unión y el equilibrio entre el cuerpo, la mente y la respiración. Es evidente que cuando uno está en armonía, el camino de la vida se vuelve más sencillo de transitar, se es feliz y se disfruta plenamente.

Entonces, como se advierte, los beneficios del yoga se manifiestan en el plano físico, mental y emocional. A continuación destacaremos, a nuestro entender, los principales diez beneficios de la práctica regular del yoga.

FOTOS DE YOGA

Clase para principiantes

Que es el yoga?

¿Qué es el Yoga?

¿Qué es yoga?

Si pensabas que el yoga es todo acerca de flexión y torsión del cuerpo en formas extrañas, es el momento de repensar. Yoga es mucho más. En palabras muy simples, darle atención al cuerpo, la mente y la respiración, eso es yoga. Esto significa que esta práctica milenaria incluye: posturas de yoga (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. A través de ellos, el cuerpo, la mente y la respiración experimentan la unión en armonía, y ese momento es yoga. El Yoga trae la mente al momento presente, mejorando su claridad y su estado de alerta. Así, la mente se pacifica y puede lidiar con el estrés diario.

Sri Sri Yoga – La puerta de entrada a una salud óptima.

¿Has notado que en las 24 horas que tiene un día, tenemos tiempo para todo y todos, pero para prestarle atención a nuestra mente y nuestro cuerpo no tenemos ni unos pocos minutos? En el curso Sri Sri yoga tú vas a tener muchos momentos exclusivamente para pasar con vos mismo y darle un descanso profundo tanto a la mente como al cuerpo. Este taller tiene como objetivo lograr una armonía entre la mente, el cuerpo y la respiración, así como también corregir cualquier desequilibrio que hay en tú sistema, lo que causa ciertos problemas como dolores de espalda, etc. Una experiencia completa del yoga ocurre en el curso Sri Sri Yoga.

Yoga para todos.

El Yoga nunca ha sido ajeno a nosotros. Es parte de nuestra vida. Lo hemos estado haciendo desde que éramos un bebé! Desde el estiramiento del gato para fortalecer la columna vertebral hasta el provechito para impulsar la digestión, siempre verás a los niños hacer algún tipo de yoga durante alguna parte del día. Ahora es el momento de volver a la práctica y Sri Sri Yoga puede ser tu guía. Aquí, tú encontrarás algo para todos - ya sea yoga para principiantes o una práctica avanzada, niños o adultos, mujeres o ancianos - todos pueden beneficiarse de los cursos de yoga.

Los beneficios de prácticar Yoga.

Son innumerables. Hay para todos los gustos: pérdida de peso, diabetes, mejor manejo del tiempo, liberarse de la ira, mejorar la comunicación y la creatividad en el trabajo. El yoga tiene la respuesta. Esta práctica tiene enormes beneficios no solo para el cuerpo si no también para la mente, y así poder disfrutar de una perfecta salud y estado.

Las escrituras antiguas sugieren numerosos caminos para alcanzar la unión con el Ser; los siguientes son algunos de estos caminos:

·    A través del conocimiento, Jnana Yoga
·    Reconociendo y honrando lo Divino a través de la devoción, Bhakti Yoga
·    A través de acciones desinteresadas de servicio a la sociedad, Karma Yoga
·    A través de un esfuerzo para alcanzar el bienestar del cuerpo y la mente, Hatha Yoga
·    A tavés de la meditación, Raja Yoga
·    A través de prácticas que despiertan y regulan el flujo de la energía pránica*, Kundalini Yoga